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长安区
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222.222.52.* 河北省石家庄市
“秋风萧瑟天气凉,
草木摇落露为霜。”
当微凉的风吹至枕边
白露
2020年白露时间
9月7日
农历七月二十 星期一
白露之后,就算是真正入秋了。气温迅速下降、绵雨开始,阴气渐重,全年昼夜温差至大,所以白露也是一个非常重要的养生黄金期。俗话说:白露养不好,疾病上门扰,此时秋燥易感冒,阴邪入体,一定要谨慎!
明瀚医院提醒您,白露时节有哪些疾病要特别提防?
1
防呼吸道疾病
白露过后,气温变化较大,呼吸道易受刺激,导致免疫功能紊乱,细菌、病毒等病原微生物易侵袭引起呼吸道疾患。
因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人,更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。
2
防秋燥
秋风起,降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。
同时,推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根反复揉动,约20至30次。
3
防心脑血管疾病
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。
秋季养心,要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
4
防肠胃疾病
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
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